سیر سیاه را چه موقع مصرف کنیم ؟

سیر سیاه یکی از معجزات طبیعت است که از روند تخمیر یک ماهه سیر سفید به دست می آید. در این روند، سیر سفید در معرض حرارت قرار می گیرد و تغییرات روی می دهد که منجر به تغییر رنگ حبه ها به سیاه می شود. این مقاله از چی شی می خواهیم طریقه مصرف بیز سیر سیاه را مورد بررسی قرار دهیم. ضمنا برای دیدن خواص این ماده غذایی شگفت انگیر به مطلب مراجعه کنید!

روش مصرف سیر سیاه برای لاغری

اگر به دنبال راهی برای لاغری هستید، سیر سیاه می تواند یک گزینه ایده آل باشد. یکی از بهترین روش ها برای بهره برداری از سیر سیاه، مصرف یک حبه از آن پیش از صبحانه یا در همراهی با آن است.

این عمل باعث تسریع فرایند سوزاندن چربی های زاید در شریان ها، کبد و دیگر اندام ها می شود. برای دیدن نتایج چشمگیر، پیشنهاد می شود این روند را حداقل سه تا چهار ماه ادامه دهید. علاوه بر این، می توانید سیر سیاه را به سس ها، سوپ ها، نان و سایر غذاها اضافه کنید.

بهترین زمان مصرف سیر سیاه کی است؟

برای کسب نتایج مثبت در مورد لاغری، زمان مصرف سیر سیاه بسیار مهم است. مصرف این ماده غذایی در صبح با معده خالی باعث می شود تا جذب مواد مغذی بهتری داشته باشید.

تاثیرات علمی سیر سیاه بر کاهش وزن

سیر سیاه به تنهایی یک عنصر قدرتمند برای کاهش چربی شکم است. این موضوع با تحقیقات علمی نیز ثابت شده است. طبق یک مطالعه ای که در مجله تغذیه و علوم غذایی منتشر شده، این ماده غذایی قادر است چربی شکمی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. سیر سیاه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی مانند ویتامین B6، ویتامین C، منگنز، کلسیم و فیبر است، که همگی در کاهش وزن و چربی سوزی در ناحیه شکمی نقش دارند.

نحوه مصرف سیر سیاه برای کبد چرب

اگر به بیماری کبد چرب مبتلا هستید، مصرف یک بوته سیر سیاه به صورت روزانه می تواند کمک کننده باشد. طبق بررسی سایت چی شی باید این نکته را در نظر داشته باشید که بهتر است سیر سیاه را قبل از خواب استفاده نکنید. چرا که این ماده غذایی خاصیت انرژی زایی دارد و ممکن است باعث بی خوابی شود، بهترین زمان مصرف سیر سیاه، صبح است.

همچنین، تحقیقات نشان داده است که مصرف این محصول طبیعی می تواند به کاهش چربی احشایی و تری گلیسیریدها در خون کمک کند. بهتر است این روند را برای مدت حدرا چگونه استفاده کنیم؟ در این مقاله نحوه و برای دریافت خواص بی نظیر آن را شرح می دهیم. دو روش اصلی برای مصرف سیر سیاه وجود دارد:

1- پوست سیر سیاه را بکَنید و به تنهایی میل کنید! در ژاپن بیشتر مردم سیر سیاه را به تنهایی می خورند. سیر سیاه شیرین است و مزه بدی در دهان شما باقی نمی گذارد. برای همین می شود به راحتی آن را خورد.

2- سیر سیاه را در آشپزی استفاده کنید و با غذا میل کنید. مثلا می توانید سیر سیاه را خرد کنید و روی پیتزا، سالاد یا نان تُست بریزید و میل کنید؛ یا آن را همراه غذاهایی مثل سوپ بپزید.

3- از سیر سیاه سس درست کنید و با غذا میل کنید.

4- پودر سیر سیاه را مصرف کنید.

خالی خوردن سیر سیاه سخت نیست، چون نه تنها بوی بد سیر تازه را ندارد بلکه تندی مزه آن را هم ندارد و شیرین است. همچنین می توانیم سیر را لای نان بگذاریم و بخوریم. با این حال شاید هنوز به تنهایی خوردن سیر سیاه برای بعضی افراد کمی سخت باشد. بنابراین در این مطلب روش های نحوه استفاده از سیر سیاه را شرح می دهیم. این راه حل ها می تواند کمک کند تا سیر سیاه از طریق اضافه شدن به غذا، به رژیم غذایی خانواده وارد شود و همه خانواده از فواید و مزایای آن بهره مند شوند.

معمولا مصرف سس سیر سیاه در رژیم غذایی روزانه کم است و نمی تواند سیر سیاه مورد نیاز بدن برای سلامتی را تامین کند؛ بنابراین توصیه می شود از راه های دیگر برای استفاده از سیر سیاه بهره بگیرید. برای بعضی افراد مصرف پودر سیر سیاه راحت تر است. در این صورت می توانید سیر سیاه پودر شده را داخل کپسول خوراکی بریزید و مصرف کنید و یا پودر سیر سیاه را در دهان ریخته و با آب ببلعید. بهترین پک ریزش مو  را می توانید از محصولات بیز بخرید

بهترین زمان برای خوردن سیر سیاه

دستور العمل خاص و حتمی برای زمان مصرف سیر سیاه وجود ندارد. هر موقع که میل تان کشید می توانید سیر سیاه را پوست کنده و بخورید. با این حال ما توصیه هایی داریم:

1- قبل از صبحانه سیر سیاه میل کنید: برای اینکه از مزایای درمانی سیر سیاه بهره مند شوید باید آن را روزانه و مرتب مصرف کنید. قبل از صبحانه زمان خوبی است که خوردن سیر سیاه فراموشتان نشود. به علاوه مصرف با صبحانه باعث جذب بهتر شده و انرژی تان را در طول روز افزایش می دهد.

2- یک ساعت قبل از ورزش سیر سیاه میل کنید: سیر سیاه چربی سوز است و مصرف آن قبل از ورزش به چربی سوزی بیشتر و لاغری کمک می کند.به علاوه سیر سیاه انرژی زا هم هست و به ورزش بهتر کمک می کند.

مصرف سیر سیاه به صورت مداوم یا مقطعی؟

برای اینکه از بهره مند شوید لازم است آن را هر روز میل کنید. معمولا بعد از یک تا سه ماه اثرات مثبت آن را مشاهده خواهید کرد. مصرف مقطعی و گاه و بی گاه هر چند مفید است ولی اثرگذاری سیر سیاه را کم می کند ().

اگر می خواهید همه اعضای خانواده از خواص سیر سیاه بهره مند شوند می توانید گاه و بی گاه در پخت و پز غذاها از آن استفاده کنید.

مقدار مصرف سیر سیاه در روز باید چقدر باشد؟

برای اینکه مصرف سیر سیاه موثر باشد و بدن از مزایای آن بهره مند شود، حداقل مقدار مصرف سیر سیاه در روز باید بین 0.6 تا 1.2 گرم باشد. یعنی مصرف روزانه تقریبی نصف حبه سیر سیاه تا یک حبه کامل کافیست. وزن هر حبه سیر سیاه بستگی به درشتی و ریزی آن دارد ولی معمولا وزن یک حبه آن بین 2 تا 3 گرم است. البته میزان مناسب برای مصرف روزانه به افراد هم بستگی دارد. اگر دو حبه در روز مصرف می کنید حواستان به خودتان باشد و چک کنید که عوارض منفی در حال و سلامت خودتان مشاهده نکنید.

مصرف بیشتر از دو حبه در روز توصیه نمی شود و می تواند مضر هم باشد؛ همان گونه که مصرف بیش از حد سیر تازه می تواند باعث مسمومیت یا مشکلات معده شود ().

برای خرید سیر سیاه با کیفیت و قیمت بسیار مناسب به صفحه بروید.

طریقه مصرف سیر سیاه برای لاغری

سیر سیاه خاصیت چربی سوزی دارد اما برای لاغری باید اقدامات دیگری هم در کنار مصرف سیر سیاه انجام داد و به خوردن سیر سیاه اکتفا نکرد. برای اینکه از خاصیت سیر سیاه برای لاغری استفاده کنید پیشنهاد می شود روزانه یک حبه سیر را قبل صبحانه یا همراه با آن مصرف کنید. مصرف سیر سیاه در ابتدای روز باعث می شود فرآیند کاهش چربی های مضر در رگ ها، کبد و سایر نقاط بدن، در طول روز و هنگام فعالیت های روزانه اتفاق بیفتد.

طرز استفاده سیر سیاه با غذا

سرآشپزهای بزرگ دنیا سیر سیاه را به عنوان یک افزودنی سالم و خوش طعم در آشپزخانه هایشان دارند و از آن به عنوان چاشنی و طعم دهنده به غذا یا به صورت ترکیب اصلی در غذا استفاده می کنند. سیر سیاه به غذاها مزه لذیذتری می دهد و غذاها را به یک داروی مقوی تبدیل می کند!

متوترکسات به صورت خوراکی تجویز می شود. متوترکسات (Rheumatrex) با کاهش تولید سلول های پوستی و سرکوب التهاب می تواند برای درمان پسوریازیس کمک کننده باشد. داروی پسوریازیس همچنین ممکن است پیشرفت پسوریازیس مفصلی را در برخی افراد کمتر کند.