خلاصه کتاب از A تا Z کوچینگ زندگی: ابزارها، راهنمایی ها و تکنیک ها ( نویسنده الی بول )

خلاصه کتاب از A تا Z کوچینگ زندگی: ابزارها، راهنمایی ها و تکنیک ها (نویسنده الی بول) راهنمایی جامع و کاربردی برای هر کسیه که دنبال خودسازی و موفقیت تو زندگی شخصیه. این کتاب، کلید درک عمیق ترین اصول کوچینگ و به کارگیری ابزارهای اون تو مسیر رشد فردیه و به شما کمک می کنه با مفاهیم کلیدی و ابزارهای کوچینگ زندگی به سبک الی بول آشنا بشید.

الی بول تو این اثر بی نظیر، دستتون رو می گیره و قدم به قدم شما رو تو دنیای کوچینگ زندگی پیش می بره. این کتاب مثل یه نقشه راه می مونه که بهتون نشون می ده چطور می تونید زندگی خودتون رو متحول کنید و حتی اگه دلتون خواست، به یه کوچ حرفه ای تبدیل بشید. ما اینجا هستیم تا با هم یه نگاه عمیق تر به این گنجینه دانش بندازیم و ببینیم الی بول چه ابزارهای جادویی رو برای ما رو کرده.

کوچینگ زندگی چیست؟ درک مفاهیم کلیدی

شاید خیلی ها وقتی اسم کوچینگ رو می شنون، فکرشون می ره سمت مربی های ورزشی یا مشاوره های تحصیلی. اما کوچینگ زندگی چیزی فراتر از این حرفاست و الی بول تو کتابش خیلی شفاف و قشنگ این تفاوت ها رو توضیح می ده. کوچینگ، نه مشاوره هست و نه آموزش یا منتورینگ. تو مشاوره، یه نفر بهت می گه چی کار کنی، تو آموزش، چیزی رو یاد می گیری و تو منتورینگ، از تجربه یه آدم باتجربه استفاده می کنی. اما کوچینگ فرق داره.

از دید الی بول، کوچینگ یه جور فرآیند مشارکتیه که توش کوچ (مربی) و مراجع (همون کسی که کوچینگ می شه) دست به دست هم می دن تا مراجع خودش به راه حل ها و پاسخ ها برسه. اینجا کوچ قرار نیست بهت ماهی بده، بلکه بهت ماهیگیری یاد می ده. هدف اصلی اینه که تو توانمند بشی، خودت رو بهتر بشناسی، و پتانسیل های نهفته ات رو کشف کنی تا بتونی بهترین نسخه از خودت رو تو زندگی خلق کنی. این رویکرد، خیلی راه حل محوره و به جای تمرکز روی مشکلات گذشته، بیشتر به آینده و پیدا کردن راهکارهای جدید نگاه می کنه.

حالا شاید بپرسید کوچینگ زندگی به چه دردی می خوره؟ الی بول می گه کوچینگ زندگی هیچ محدودیتی نداره! می تونی ازش برای پیشرفت شغلی و حرفه ای استفاده کنی، روابطت رو بهتر کنی، اعتماد به نفست رو بالا ببری، سبک زندگیت رو تغییر بدی، حتی تو حوزه هایی مثل تغذیه و سلامت هم کاربرد داره. خلاصه هر حوزه ای تو زندگیت که نیاز به بهبود و پیشرفت داشته باشه، می تونی از ابزارها و تکنیک های کوچینگ زندگی الی بول کمک بگیری.

ساختار A تا Z کتاب: نقشه راه الی بول برای کوچینگ

یکی از چیزهای باحال کتاب الی بول، ساختار A تا Z اونه. اینجوری که الی بول کل مباحث کوچینگ رو از حرف A شروع کرده و تا Z ادامه داده. این ساختار الفبایی باعث می شه که هم یادگیری مطالب خیلی راحت تر بشه و هم اگه دنبال یه تکنیک خاصی هستی، بتونی سریع پیداش کنی. مثل یه فرهنگ لغت جامع می مونه که هر چی بخوای توش هست.

حالا شاید بپرسی چرا این کتاب این قدر خاصه؟ الی بول تو این کتاب صرفاً به گفتن مفاهیم اکتفا نکرده. این کتاب یه راهنمای کاملاً عملی و کاربردیه. انگار الی بول سال ها تجربه کوچینگ خودش رو جمع کرده و تو این کتاب به ساده ترین شکل ممکن، همه اون ها رو در اختیارت گذاشته. از جزئی ترین نکته ها، مثل فضای لازم برای جلسات کوچینگ، تا پیچیده ترین تکنیک های روان شناختی، همه چیز تو این کتاب هست. همین جامعیت و عملی بودنش، این کتاب رو به یه راهنمای بی نظیر برای هر کسی تبدیل کرده که می خواد قدم تو دنیای کوچینگ بزاره، چه به عنوان یه مراجع و چه به عنوان یه کوچ حرفه ای.

ابزارها و تکنیک های کلیدی از A تا Z: جوهره کتاب

حالا وقتشه که شیرجه بزنیم تو دل کتاب و ببینیم الی بول تو هر حرف الفبا، چه ابزارها و تکنیک های هیجان انگیزی رو معرفی کرده. این بخش، قلب تپنده کتابه و شما رو با مهم ترین مفاهیم کوچینگ زندگی آشنا می کنه.

A – Analyze Your Client (تجزیه و تحلیل مراجع)

اولین قدم تو کوچینگ، اینه که مراجع رو درست بشناسی. الی بول تأکید می کنه که باید عمیقاً مراجع و وضعیت فعلیش رو درک کنی. این یعنی چی؟ یعنی باید خوب گوش بدی، سوالات درست بپرسی و بفهمی که مراجع الان کجای زندگیه و چه چالش هایی داره. این مرحله، مثل زیرسازی ساختمونه؛ اگه درست انجام نشه، بقیه کار هم میلنگه.

B – Beliefs (باورها)

باورها مثل فیلترهایی هستن که دنیای ما رو شکل می دن. بعضی باورها ما رو جلو می برن (توانمندساز)، بعضی هم مانع راهمون می شن (محدودکننده). الی بول بهت یاد می ده چطور این باورهای محدودکننده رو تو مراجع شناسایی کنی و بعدش چطور بهش کمک کنی که اونا رو با باورهای مثبت و سازنده جایگزین کنه. این بخش واقعاً قدرتمنده، چون ریشه خیلی از مشکلات تو باورهای ماست.

C – Circle of Influence (دایره نفوذ)

تو زندگی ما یه سری چیزا تو کنترلمونه و یه سری چیزا نه. دایره نفوذ، همون چیزاییه که ما می تونیم روشون تأثیر بذاریم. الی بول به کوچ ها یاد می ده چطور مراجع رو راهنمایی کنن که تمرکزشو بذاره روی چیزایی که تو کنترله خودشه، نه چیزایی که نمی تونه تغییر بده. اینطوری انرژی مراجع بیهوده هدر نمیره و می تونه روی راه حل های عملی تمرکز کنه.

D – Deeper Dive (بررسی عمیق تر)

گاهی اوقات مشکلاتی که به چشم میان، فقط نوک کوه یخن. الی بول تکنیک های پرسشگری رو آموزش می ده که به کمک اون ها می شه به لایه های زیرین مسائل رسید. این یعنی از مراجع سوالاتی بپرسی که اونو به فکر بندازه و باعث بشه خودش به ریشه ی اصلی مشکل پی ببره. مثل یه کارآگاه که دنبال سرنخ های پنهانه.

E – Exploring Change (کشف تغییرات)

تغییر همیشه آسون نیست. آدم ها معمولاً در برابر تغییر مقاومت می کنن، حتی اگه اون تغییر به نفعشون باشه. الی بول مدل ها و روش هایی رو معرفی می کنه که به کوچ کمک می کنه تا مراجع رو به سمت تغییر مطلوب هدایت کنه. اینجا صحبت از مجبور کردن نیست، بلکه ترغیب کردن و توانمند کردن برای تغییره.

F – Fear-Avoidance Model (مدل ترس-اجتناب)

ترس و اجتناب، دو تا مانع بزرگ تو مسیر پیشرفتن. الی بول توضیح می ده که چطور این مکانیسم های ترس و اجتناب تو ذهن ما کار می کنن و چطور می شه بر اون ها غلبه کرد. گاهی اوقات ما از انجام کارهایی که می دونیم برامون خوبه اجتناب می کنیم، فقط به خاطر ترسی که از ناشناخته ها داریم. این بخش به کوچ کمک می کنه تا این مکانیسم ها رو تو مراجع شناسایی کنه و راه هایی برای عبور ازشون پیدا کنه.

G – GROW Model (مدل GROW)

مدل GROW یکی از معروف ترین و کاربردی ترین ابزارهای کوچینگه که الی بول هم روش تأکید ویژه ای داره. این مدل چهار تا مرحله داره:

• Goal (هدف): اول از همه، هدف مراجع رو دقیق و واضح مشخص می کنی. چی می خواد به دست بیاره؟
• Reality (واقعیت): بعدش به واقعیت های فعلی نگاه می کنید. الان کجای قضیه هستی؟ چه موانعی داری؟
• Options (گزینه ها): حالا نوبت پیدا کردن راهکارها و گزینه های مختلفه. چه کارهایی می تونی انجام بدی؟
• Will (اراده/اقدام): و در آخر، مراجع متعهد می شه که چه اقداماتی رو انجام بده و چه برنامه ای برای رسیدن به هدفش داره.

این مدل مثل یه چارچوب قویه که به کوچ و مراجع کمک می کنه تا مرحله به مرحله پیش برن و به نتیجه برسن. مثلاً اگه کسی می خواد وزن کم کنه، اول هدفشو (مثلاً ۱۰ کیلو کاهش وزن در سه ماه) مشخص می کنیم، بعد واقعیت های فعلی (عادات غذایی، میزان فعالیت)، بعد گزینه ها (رژیم های مختلف، ورزش های متنوع) و در نهایت، برنامه اقدام (روزانه چه چیزایی بخوره و چه ورزشی کنه) رو تعیین می کنیم.

H – Homework (تکالیف)

جلسات کوچینگ عالیه، اما الی بول تأکید می کنه که بخش مهمی از پیشرفت، بین جلساته. یعنی مراجع باید تکالیف عملی و اقداماتی رو بین جلسات انجام بده. این تکالیف می تونن شامل مطالعه، تمرین، فکر کردن، یا حتی انجام کارهایی باشن که قبلاً ازشون می ترسید. هر چی مراجع بیشتر تو عمل باشه، پیشرفتش سریع تر و عمیق تره.

I – Initial Meeting (اولین برخورد)

اولین جلسه کوچینگ خیلی مهمه. الی بول نکات کلیدی برای شروع یک رابطه کوچینگ موفق رو توضیح می ده. چطور فضای امن و اعتماد ایجاد کنی؟ چطور مراجع رو راحت کنی؟ چطور انتظارات رو شفاف کنی؟ این جلسه می تونه تعیین کننده باشه که مراجع چقدر باهات حس راحتی و همکاری داشته باشه.

J – Journaling (رویدادنگاری)

نوشتن یه ابزار فوق العاده برای خودآگاهیه. الی بول نقش نوشتن و ثبت وقایع رو تو فرآیند کوچینگ پررنگ می کنه. وقتی مراجع افکار، احساسات و تجربیاتش رو می نویسه، می تونه الگوها رو کشف کنه، به بینش های جدید برسه و پیشرفتش رو بهتر رصد کنه. این مثل یه جور آینه است که بهت کمک می کنه خودت رو بهتر ببینی.

K – Key Coaching Skills (مهارت های کلیدی کوچینگ)

برای یه کوچ حرفه ای، داشتن مهارت های خاص خیلی مهمه. الی بول به مهم ترین مهارت ها اشاره می کنه:

• گوش دادن فعال: فقط شنیدن نیست، بلکه با تمام وجود شنیدنه و فهمیدن عمق حرف های مراجع.
• پرسشگری قدرتمند: سوالاتی بپرسی که مراجع رو به چالش بکشه و به فکر فرو ببره.
• ارائه بازخورد سازنده: بازخوردی که به مراجع کمک کنه رشد کنه، نه اینکه دلسردش کنه.
• سکوت فعال: گاهی اوقات بهترین واکنش، سکوت کردنه. دادن فضا به مراجع برای فکر کردن.

این مهارت ها، ابزارهای اصلی کوچ هستن که باعث می شن جلسه کوچینگ واقعاً اثربخش باشه.

L – Language (زبان)

کلمات قدرت زیادی دارن. الی بول تأکید می کنه که زبان و کلماتی که تو جلسات کوچینگ استفاده می شه، چه از طرف کوچ و چه از طرف مراجع، خیلی مهمه. همچنین زبان بدن هم تو تعاملات کوچینگ نقش پررنگی داره. یه کوچ حرفه ای حواسش به این جزئیات هست تا پیام ها درست منتقل بشن.

M – MBTI (تایپ شخصیتی MBTI)

الی بول به کاربرد مختصر تایپ شخصیتی MBTI تو کوچینگ هم اشاره می کنه. با شناخت تیپ شخصیتی مراجع، کوچ می تونه بهتر اونو درک کنه و سبک کوچینگش رو متناسب با اون فرد تنظیم کنه. البته تأکید می شه که این فقط یه ابزاره و نباید مراجع رو تو یه چارچوب خاص محدود کرد.

N – NLP (برنامه ریزی عصبی کلامی)

NLP یه روشیه که کمک می کنه الگوهای ذهنی و رفتاری رو تغییر بدی. الی بول کلیاتی در مورد نقش NLP تو کوچینگ و تغییر الگوهای ذهنی توضیح می ده. این مبحث می تونه به کوچ ها کمک کنه تا مراجع رو در تغییر عادات و باورهای ناخودآگاهش یاری کنن.

O – OSKAR Model (مدل OSKAR)

مدل OSKAR یه مدل دیگه برای کوچینگه که شبیه GROW عمل می کنه اما با تفاوت های خاص خودش. الی بول اجزای این مدل رو تشریح می کنه:

• Outcome (نتیجه): چه نتیجه ای می خواهی؟
• Scaling (مقیاس بندی): میزان پیشرفت رو چطور بسنجیم؟ (مثلاً از ۱ تا ۱۰)
• Know-how (دانش و مهارت): چه دانش و مهارت هایی لازم داری؟
• Affirm & Action (تأیید و اقدام): چه اقداماتی رو انجام می دی و چطور تعهدت رو تقویت می کنی؟
• Review (بازنگری): چطور پیشرفتت رو مرور می کنی؟

این مدل هم مثل GROW یه چارچوب عالی برای هدایت جلسات کوچینگه.

P – Progress Review (بررسی پیشرفت)

همیشه باید پیشرفت مراجع رو بررسی کرد تا هم انگیزه اش حفظ بشه و هم مطمئن بشیم تو مسیر درسته. الی بول روش های ارزیابی پیشرفت رو آموزش می ده. این کار می تونه از طریق بررسی تکالیف، پرسشنامه یا حتی گفتگوهای معمولی تو جلسات انجام بشه.

Q – Questionnaires (پرسشنامه)

پرسشنامه ها می تونن ابزارهای خیلی خوبی برای ارزیابی و خودشناسی باشن. الی بول به کوچ ها پیشنهاد می ده که از پرسشنامه های استاندارد برای شناخت بهتر مراجع و کمک به اون برای کشف جنبه های مختلف زندگیش استفاده کنن. این کار باعث می شه هم کوچ اطلاعات بیشتری داشته باشه و هم مراجع خودآگاهیش بالا بره.

R – Review Techniques (تکنیک های بازنگری)

بازنگری به معنای نگاه به گذشته برای درس آموزیه. الی بول تکنیک هایی رو معرفی می کنه که کمک می کنه مراجع از تجربیات گذشته اش درس بگیره و برای آینده بهتر برنامه ریزی کنه. این بخش می تونه شامل مرور موفقیت ها و شکست ها باشه تا ازشون برای رشد استفاده کنیم.

S – Setting Goals (تعیین اهداف)

هدف گذاری تو کوچینگ خیلی مهمه. الی بول اصول هدف گذاری مؤثر و SMART رو آموزش می ده. اهداف باید Specific (مشخص)، Measurable (قابل اندازه گیری)، Achievable (قابل دستیابی)، Relevant (مرتبط) و Time-bound (دارای زمان بندی) باشن. این چارچوب کمک می کنه هدف ها واقع بینانه و قابل پیگیری باشن.

T – Timeline Technique (تکنیک جدول زمانی)

تکنیک جدول زمانی به مراجع کمک می کنه اهدافش رو تو یه بازه زمانی مشخص تجسم کنه و برای رسیدن به اون ها برنامه ریزی کنه. این تکنیک می تونه بصری باشه و به مراجع کمک کنه مراحل رسیدن به هدف رو بهتر ببینه و مدیریت کنه. مثلاً چه کارهایی رو در ماه اول، دوم و سوم باید انجام بده.

U – Understanding Goals (درک اهداف)

گاهی اوقات اهدافی که مراجع مطرح می کنه، هدف های واقعی نیستن یا عمق اون ها رو درک نکرده. الی بول تأکید می کنه که کوچ باید به مراجع کمک کنه تا عمق اهدافش رو درک کنه و ببینه پشت اون اهداف ظاهری، چه نیازها یا آرزوهای پنهانی وجود داره. این کار باعث می شه اهداف معنادارتر و انگیزه بخش تر بشن.

V – Values (ارزش ها)

ارزش ها، قطب نمای زندگی ما هستن. وقتی زندگی مون رو با ارزش های اصلی مون همسو می کنیم، حس رضایت و خوشبختی بیشتری داریم. الی بول کمک به مراجع برای کشف ارزش های اصلیش رو آموزش می ده. این بخش خیلی مهمه، چون اگه آدم ارزش هاش رو ندونه، ممکنه مسیر اشتباهی رو تو زندگی طی کنه و به سرمنزل مقصود نرسه.

W – Wheel of Life (چرخ زندگی)

چرخ زندگی یه ابزار بصری عالیه که به مراجع کمک می کنه حوزه های مختلف زندگیش (مثل کار، خانواده، سلامتی، روابط، مالی و…) رو ارزیابی کنه و نقاط ضعف و قوتش رو تو هر بخش شناسایی کنه. اینجوری مراجع یه دید جامع از وضعیت فعلیش پیدا می کنه و می تونه برای بهبود هر بخش برنامه ریزی کنه.

الی بول معتقده که کوچینگ فقط درباره حل مشکل نیست، بلکه درباره کشف پتانسیل های نهفته و شکوفا کردن تمام ابعاد وجودی انسانه. این سفر به سمت خودشناسی، بزرگترین هدیه کوچینگه.

X – Extra Exercises (تمرینات اضافه)

الی بول می گه که همیشه می شه از تمرینات مکمل و شخصی سازی شده استفاده کرد تا فرآیند کوچینگ عمیق تر و موثرتر بشه. این تمرینات می تونن بر اساس نیازهای خاص هر مراجع طراحی بشن و به اون کمک کنن تا مهارت های جدیدی رو تمرین کنه یا با چالش های خاصی روبرو بشه.

Y – You (as a coach) (شما به عنوان مربی)

این بخش برای خود کوچ هاست. الی بول ویژگی ها و مهارت های لازم برای تبدیل شدن به یه کوچ حرفه ای و مؤثر رو توضیح می ده. مواردی مثل صداقت، همدلی، خودآگاهی و توانایی ایجاد فضای امن برای مراجع، از جمله مهم ترین این ویژگی ها هستن. یه کوچ باید خودش رو همواره تو مسیر رشد و یادگیری نگه داره.

Z – Generation Z (نسل Z)

الی بول به کوچینگ برای نسل جدید هم می پردازه. نسل Z (کسانی که تقریباً بین سال های ۱۹۹۵ تا ۲۰۱۰ به دنیا اومدن) ویژگی ها و چالش های خاص خودشون رو دارن. اونا معمولاً با فناوری بزرگ شدن، به دنبال اصالت و هدف هستن و دوست دارن تأثیرگذار باشن. کوچینگ برای این نسل نیاز به درک عمیق از سبک زندگی، اولویت ها و روش های ارتباطی اون ها داره. مثلاً اونا ممکنه بیشتر به کوچینگ آنلاین یا پیامکی تمایل داشته باشن و به سرعت و بازدهی اهمیت بدن. الی بول نکاتی رو برای تعامل مؤثر با این نسل ارائه می ده تا کوچ ها بتونن نیازهای خاص اون ها رو بهتر پوشش بدن و بهشون کمک کنن تا تو دنیای پرسرعت امروز، به اهدافشون برسن.

نکات طلایی الی بول برای کوچینگ اثربخش و حرفه ای

الی بول علاوه بر اینکه ابزارها و تکنیک ها رو ریز به ریز توضیح می ده، یه سری نکات طلایی هم داره که برای یه کوچ حرفه ای، واقعاً ضروریه. این نکات، عصاره سال ها تجربه عملی الی بول هستن و می تونن بهت کمک کنن تا تو مسیر کوچینگ، موفق تر باشی.

اولین نکته ای که الی بول روش خیلی تأکید می کنه، اهمیت تخصص گرایی (Niche) تو کوچینگه. شاید فکر کنی که اگه تو همه حوزه ها کوچ باشی، مشتری های بیشتری داری. اما الی بول می گه نه! اگه تو یه حوزه خاص متخصص بشی، مثلاً کوچینگ شغلی برای کارآفرینان جوان، یا کوچینگ روابط برای زوج ها، مشتری ها راحت تر تو رو پیدا می کنن و بهت اعتماد می کنن. وقتی یه نیچ (حوزه تخصصی) داری، می تونی تمام تمرکزت رو بذاری روی اون حوزه و تمام فوت و فن هاشو یاد بگیری. اینجوری می شی یه متخصص تمام عیار و مراجعه کننده ها هم می دونن که تو دقیقاً همون کسی هستی که می تونه مشکل خاص اونا رو حل کنه.

نکته دیگه، نقش تجربه و صداقته. الی بول تو کتابش خیلی صادقانه از تجربیات خودش حرف می زنه و این نشون می ده که این کتاب فقط تئوری نیست، بلکه حاصل سال ها کار عملیه. یه کوچ خوب باید خودش هم تو مسیر رشد باشه و تجربیاتش رو با صداقت با مراجع در میون بذاره (البته بدون اینکه خودش رو مرکز قرار بده). این صداقت، حس اعتماد رو بین کوچ و مراجع قوی تر می کنه.

الی بول همیشه یادآوری می کنه که فلسفه اصلی کوچینگ، توانمندسازی به جای آموزشه. یعنی کار کوچ این نیست که به مراجع بگه چی کار کنه، بلکه باید بهش کمک کنه تا خودش به راه حل های شخصی و منحصر به فرد خودش برسه. کوچ، یه راهنماست که چراغ دست مراجع می ده تا مسیر خودش رو پیدا کنه، نه اینکه خودش راه رو نشون بده. این فلسفه، ریشه تو این باور داره که هر انسانی پتانسیل های بی نهایتی داره که فقط باید کشف بشن.

و در آخر، الی بول به قوانین طلایی کوچینگ موثر اشاره می کنه. این قوانین شامل مواردی مثل شنونده فعال بودن (یعنی با تمام وجود گوش دادن و نه فقط شنیدن)، پرسیدن سوالات باز (سوالاتی که با بله یا خیر جواب داده نشن و مراجع رو به فکر فرو ببرن)، ایجاد فضای امن (یه محیطی که مراجع بدون ترس از قضاوت شدن، بتونه حرف بزنه و خودش باشه)، و البته حفظ رازداری و احترام به حریم خصوصی مراجع. این قوانین، ستون های اصلی یه رابطه کوچینگ موفق رو تشکیل می دن.

نتیجه گیری: چرا این کتاب (و این خلاصه) برای شماست؟

خب، تا اینجا با هم یه سفر کوتاه داشتیم تو دنیای شگفت انگیز کوچینگ زندگی به روایت الی بول. کتاب از A تا Z کوچینگ زندگی: ابزارها، راهنمایی ها و تکنیک ها واقعاً یه گنجینه از دانش و تجربه است که به زبان ساده و کاربردی بیان شده.

این کتاب به خاطر جامعیت، عملی بودن و کاربردی بودن محتواش، برای هر کسی که به دنبال بهبود زندگی شخصیش هست، یه انتخاب فوق العاده است. اگه یه کوچ هستی یا دوست داری کوچ بشی، ابزارهایی که الی بول معرفی کرده، می تونه مهارت هات رو حسابی ارتقا بده و بهت کمک کنه جلسات مؤثرتری داشته باشی. در واقع، این کتاب می تونه نقشه راهت برای تبدیل شدن به یه کوچ حرفه ای و کاربلد باشه.

و اگه هم مثل خیلی از ماها، دنبال توسعه فردی هستی و می خوای مهارت های مربیگری زندگی رو برای بهبود اوضاع شخصی و حرفه ایت یاد بگیری، تکنیک های این کتاب می تونه مثل یه دستیار شخصی عمل کنه. یاد می گیری چطور اهدافت رو مشخص کنی، با باورهای محدودکننده ات مقابله کنی، و در نهایت یه زندگی پر از رضایت رو برای خودت بسازی.

این خلاصه، یه طعم شیرین از دانش الی بول رو بهت می ده، اما اگه واقعاً می خوای تو دنیای کوچینگ عمیق بشی و از تمام ابزارهایی که این نویسنده کارکشته ارائه داده بهره ببری، پیشنهاد می کنم حتماً نسخه کامل کتاب خلاصه کتاب از A تا Z کوچینگ زندگی: ابزارها، راهنمایی ها و تکنیک ها ( نویسنده الی بول ) رو تهیه کنی و قدم به قدم باهاش پیش بری. قول می دم پشیمون نمی شی!